Tay to
Bạn muốn cơ tay to hơn? Hãy nhớ rằng cơ tay sau chiếm đến 2/3 cơ tay của bạn. Để phát triển chúng, bạn nên phát triển toàn bộ phần thân trên bao gồm: ngực, lưng và vai.Sức bền
Bạn hay thở dốc? Bạn dễ dàng bỏ cuộc? Bạn cảm thấy yếu đuối? Bạn đến đúng nơi rồi đấy. Chúng tôi sẽ giải quyết những vấn đề này bằng các giáo án với những bài tập cường độ cao, crossfit và giúp bạn dễ dàng thích nghi với chúng.Tăng sức mạnh
Nâng tạ là phương pháp hữu ích giúp cải thiện cơ thể bạn tốt nhất. Các bài tập như bench press, squats hay dead lift sẽ giúp bạn vượt qua giới hạn của bản thân.Các bài tập nâng cao sức khoẻ
Nếu bạn đang mắc phải những vấn đề về sức khoẻ nhưng vẫn muốn tập luyện một cách an toàn, bạn cần luyện tập cơ thể mà không ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.Phục hồi sức khoẻ sau sinh
Thưa các mẹ, chúng tôi biết rằng các mẹ cần trở lại vóc dáng trước khi sinh nhanh và hiệu quả nhất. Bạn không chỉ chăm sóc cho em bé mà cho bản thân bạn nữa.Xây dựng cơ bắp
Dành cho những ai mong muốn trở nên to khoẻ hơn đồng thời phát triển khối cơ hiệu quả nhưng cho lượng mỡ ở mức tối thiểu.Giảm cân
Bạn đang muốn giảm một lượng cân nặng đáng kể? Các bài tập luyện tuyệt vời sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn trong thời gian bổ sung đủ thực phẩm lành mạnh mà không lo bị đói.Cơ thể săn chắc
Đây là một lựa chọn tuyệt vời giúp bạn có được một cơ thể săn chắc, loại bỏ mỡ thừa, tăng cường độ linh hoạt của cơ.Cơ bụng sáu múi
Để lộ rõ các múi cơ bụng, bạn cần giữ lượng mức ở múc thấp hơn 10%. Cơ bụng trở nên săn chắc hơn bằng việc tập trung làm rõ nét các múi bụng và phần cơ chéo trong.Phát triển cơ mông
Bạn có thể sở hữu một bộ hông thon gọn mà không lo đến một đôi chân quá to. Hãy sẵn sàng cho những giáo án nghiêm ngặt với các bài tập và chế độ ăn uống riêng biệt.Lưng rộng
Rất khó để biết cách phát triển cơ lưng hiệu quả. Để làm được điều này, bạn cần nghiêm túc luyện tập những bài tập cường độ cao, thực hiện đúng kỹ thuật và tuân theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt.Tay to
Bạn muốn cơ tay to hơn? Hãy nhớ rằng cơ tay sau chiếm đến 2/3 cơ tay của bạn. Để phát triển chúng, bạn nên phát triển toàn bộ phần thân trên bao gồm: ngực, lưng và vai.Sức bền
Bạn hay thở dốc? Bạn dễ dàng bỏ cuộc? Bạn cảm thấy yếu đuối? Bạn đến đúng nơi rồi đấy. Chúng tôi sẽ giải quyết những vấn đề này bằng các giáo án với những bài tập cường độ cao, crossfit và giúp bạn dễ dàng thích nghi với chúng.Tăng sức mạnh
Nâng tạ là phương pháp hữu ích giúp cải thiện cơ thể bạn tốt nhất. Các bài tập như bench press, squats hay dead lift sẽ giúp bạn vượt qua giới hạn của bản thân.Các bài tập nâng cao sức khoẻ
Nếu bạn đang mắc phải những vấn đề về sức khoẻ nhưng vẫn muốn tập luyện một cách an toàn, bạn cần luyện tập cơ thể mà không ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.Phục hồi sức khoẻ sau sinh
Thưa các mẹ, chúng tôi biết rằng các mẹ cần trở lại vóc dáng trước khi sinh nhanh và hiệu quả nhất. Bạn không chỉ chăm sóc cho em bé mà cho bản thân bạn nữa.Xây dựng cơ bắp
Dành cho những ai mong muốn trở nên to khoẻ hơn đồng thời phát triển khối cơ hiệu quả nhưng cho lượng mỡ ở mức tối thiểu.Giảm cân
Bạn đang muốn giảm một lượng cân nặng đáng kể? Các bài tập luyện tuyệt vời sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn trong thời gian bổ sung đủ thực phẩm lành mạnh mà không lo bị đói.Cơ thể săn chắc
Đây là một lựa chọn tuyệt vời giúp bạn có được một cơ thể săn chắc, loại bỏ mỡ thừa, tăng cường độ linh hoạt của cơ.Cơ bụng sáu múi
Để lộ rõ các múi cơ bụng, bạn cần giữ lượng mức ở múc thấp hơn 10%. Cơ bụng trở nên săn chắc hơn bằng việc tập trung làm rõ nét các múi bụng và phần cơ chéo trong.Phát triển cơ mông
Bạn có thể sở hữu một bộ hông thon gọn mà không lo đến một đôi chân quá to. Hãy sẵn sàng cho những giáo án nghiêm ngặt với các bài tập và chế độ ăn uống riêng biệt.Lưng rộng
Rất khó để biết cách phát triển cơ lưng hiệu quả. Để làm được điều này, bạn cần nghiêm túc luyện tập những bài tập cường độ cao, thực hiện đúng kỹ thuật và tuân theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt.Tay to
Bạn muốn cơ tay to hơn? Hãy nhớ rằng cơ tay sau chiếm đến 2/3 cơ tay của bạn. Để phát triển chúng, bạn nên phát triển toàn bộ phần thân trên bao gồm: ngực, lưng và vai.Sức bền
Bạn hay thở dốc? Bạn dễ dàng bỏ cuộc? Bạn cảm thấy yếu đuối? Bạn đến đúng nơi rồi đấy. Chúng tôi sẽ giải quyết những vấn đề này bằng các giáo án với những bài tập cường độ cao, crossfit và giúp bạn dễ dàng thích nghi với chúng.Tăng sức mạnh
Nâng tạ là phương pháp hữu ích giúp cải thiện cơ thể bạn tốt nhất. Các bài tập như bench press, squats hay dead lift sẽ giúp bạn vượt qua giới hạn của bản thân.Các bài tập nâng cao sức khoẻ
Nếu bạn đang mắc phải những vấn đề về sức khoẻ nhưng vẫn muốn tập luyện một cách an toàn, bạn cần luyện tập cơ thể mà không ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.Phục hồi sức khoẻ sau sinh
Thưa các mẹ, chúng tôi biết rằng các mẹ cần trở lại vóc dáng trước khi sinh nhanh và hiệu quả nhất. Bạn không chỉ chăm sóc cho em bé mà cho bản thân bạn nữa.Tin thể thao
Chia sẻ thành công, đặt câu hỏi và tham gia vào cộng đồngTin nhắn riêng
Trò truyện cùng huấn luyện viên và người quen bằng cách sử dụng tin nhắnCộng đồng
Cùng tìm hiểu thành công của người khác và gặp gỡ những người bạn thíchGiáo án tập luyện của bạn
Chọn chương trình tập theo mục tiêu của bạnLịch tập
Ghi lại kết quả tập luyện và nhận phản hồi từ huấn luyện viênBách khoa toàn thư
Học hỏi thêm và tìm các câu trả lời cho những câu hỏi của bạnCác bài tập
Hơn 500 bài tập được biểu thị bằng hình ảnh sống động, chất lượng caoChế độ ăn uống
Hơn 4500 thức ăn được chia dựa trên biểu đồ thành phần và giá trị năng lượngDinh dưỡng thể thao
Một bữa ăn phụ giúp xây dựng cơ bắp nhanh hơnThực phẩm bổ sung
Tất cả thông tin về thực phẩm bổ sung cho vận động viênHành trình thành công
Hàng trăm người đang tiếp bước trên hành trình sở hữu một cơ thể hoàn hảo và được tiếp sức để đạt được ước mơ này.Chia sẻ kinh nghiệm
Hãy chia sẻ những kinh nghiệm vô giá và giúp người khách đạt được mong muốn của họKết bạn
Bộ lọc tìm kiếm mở rộng giúp bạn gặp gỡ người khác dựa trên thông số cơ thể của họ